既婚者だから好きな人を忘れたい…苦しい恋心を断ち切る方法7選

既婚者同士の恋愛は難しく、諦めなければならないこともあります。しかし、好きな人のことを忘れるのは簡単ではありません。忘れようと思えば思うほど、相手のことを思い出して苦しい思いをしている人もいるでしょう。

そんな人に向けて、本記事では好きな人を忘れる方法を紹介します。

焦らなくても大丈夫です。ゆっくり、自分の気持ちを整理しながら前を向いていきましょう。

好きな気持ちを忘れるステップ1：
忘れなければならない理由を整理

好きな人を忘れなければならない理由に、あなたは納得していますか？納得していないと、どんなに好きな人を忘れる方法を実践してもうまくいきません。

まずは好きな人を忘れなければならない理由を明確にしましょう。

ダブル不倫のリスクは心を疲弊させる

ダブル不倫は、独身時代の自由な恋愛とは大きく異なります。リスクや我慢しなければならないことが多いので、不倫しながら心が疲弊してしまう人もいるんですよ。

ダブル不倫を続けるためには、それ相応のメンタルが必要です。不倫につらさを感じている人にとっては、好きな人を忘れる理由となるでしょう。

体験談

• 1年ほど不倫関係を続けてきましたが、既婚者である男性が「妻に怪しまれている」と言ってきて、仕方なくお別れしました。怪しまれている状態では、楽しく付き合えないですからね…（20代男性）
• 気になってしかたがない人がいるけど、不倫のリスクを考えるととても無理…。
  でも忘れられない…。（30代女性）

傷が浅いうちにお別れしたい

「離れられなくなる前に」と考えるのも、好きな人を忘れる理由となり得ます。

不倫にはいつか終わりが来きます。いざお別れのタイミングとなった時に、離れられないほど好きになってしまっていたら、とんでもないストレスでしょう。

離婚するつもりがないなら、本気になる前に離れるのが賢明です。結果的に、自分を守ることにもつながります。

体験談

• 既婚者だけど好きな人ができてしまいました…でも、今の環境は絶対に壊したくない！不倫関係になってしまう前に引きたいです。（40代女性）
• 好きな人ができてしまったけど、夫と仲もいいし、不倫する気はありません。でも、気づけば彼を探している自分がいて…好きな気持ちが止まらなくなる前に、なんとかしたい！（30代女性）

両思いになれる可能性が低い

片思いに見切りをつけるために、好きな人を忘れようとするケースもあります。

好きな人を想い続ける一途な姿はとても素敵です。「いつかは気持ちが通じるかもしれない」という期待から、片思いをやめられない人もいるでしょう。

しかし、既婚者と独身者の恋愛は違います。条件や妥協が必要な独身者の恋愛に対し、パートナーがいる既婚者は妥協で異性を選ぶ必要がありません。すでに脈なしの状態であれば、2人の関係が進展する可能性は低いです。

アプローチしても可能性を感じられない場合は、見切りをつけることも大切です。気持ちを引きずらないためにも、好きな人を忘れる必要があります。

体験談

• 好きになった人は既婚者でした。ダブル不倫を受け入れるつもりでしたが、彼にはその気がなくて…つらいけど諦める道を選びました。（30代女性）
• ずっとアプローチしている女性がいるけど、彼女は不倫否定派でした。遠回しに自分のことを拒否しているように見えたので、今は一生懸命諦める道を進もうとしています。（50代男性）

好きな人を忘れる方法7選

好きな人のことをずっと想い続けるのはつらいですよね。

「自分のためにも、ちゃんと忘れたい」

そんな前向きな気持ちがある人は、ここから紹介する方法を試してみてください。焦るとストレスになるので、自分のペースでやっていきましょう。

1.相手と距離を置く

好きな人に会いたい気持ちをグッと堪えて、距離を置きましょう。

頻繁に顔を合わせたり接したりしていると、いつまでも相手のことを忘れられません。忘れようとして思い出し、また忘れようとして…と繰り返すばかりです。ゴールが見えない努力では、ストレスがたまるだけですよ。

好きな人を忘れるためには、接触する機会を減らすのが効果的です。物理的に距離を開けることで、次第に心の距離も開いていきます。

とはいえ、状況的に距離を置けない場合もありますよね。例えば、相手が職場の人だったり、子どもが同じ保育園に通っていたり。身近な人と無理に距離を置こうとすると、周囲に怪しまれてしまいますよ。

「自然に」を心がけて距離を置くようにすると、徐々に好きな気持ちも落ち着いてくるでしょう。

2.パートナーとの時間を増やす

パートナーの大切さを実感することで、好きな人の影が薄れていきますよ。

不倫していると、スリルのある日常を送れます。平凡な家庭生活に魅力を感じられなくなり、パートナーの存在もかすんでしまうでしょう。

そんな魅惑の不倫生活を送っていながらも離婚しないのは、それなりに家庭を大切に思っているからです。家で過ごす時間を増やし、改めてパートナーの大切さを実感すれば「やっぱり不倫はよくない」とスムーズに好きな人を忘れられるようになりますよ。

また、パートナーと過ごす時間を増やしていくうちに、パートナーに対する恋心を思い出す効果もあります。夫婦仲がよくなり、一石二鳥ですね。

筆者の両親の話ですが、父の不倫が原因で離婚の危機に直面したことがありました。

その時、父が真っ先にやったのは母と2人きりの時間を作ること。傷ついた母の心をケアするためか、不倫相手を忘れるためか定かではありませんが、夫婦の時間を増やすことはとても大切なことだったように思います。

結果的に両親は離婚せず、今では不倫の過去を感じさせないほど仲のいい夫婦となっていますよ。

3.仕事や趣味に打ち込む

夢中になれるものを見つけるのも、好きな人を忘れる方法として効果的です。

暇な時間があると、好きな人のことを思い出してしまいます。忘れようと思えば思うほど、相手との思い出が色濃く表に出てくるでしょう。

しかし、毎日忙しくしていれば好きな人を思い出す暇もなくなります。打ち込む内容は何でも構いません。仕事、趣味、友達との時間…夢中で取り組むうちに、好きな人を過去の人にできますよ。

また、何かに打ち込むことは自分磨きにもつながります。

自分に自信がつき、気持ちも前向きになっていいこと尽くしです。ぜひ自分が夢中になれるものを探してみてくださいね。

4.連絡先を消す

まだスマホに好きな人の連絡先が残っている場合は消しましょう。

ダブル不倫の場合、基本的に会う約束をしない限り2人きりになることはありません。連絡先を消せば会うチャンスもなくなるので、好きな人を忘れるための環境を整えやすくなります。

やりとりの履歴を消すこともお忘れなく。通話履歴が残っていると、いざという時に連絡が取れてしまうので、連絡先を消す意味がなくなります。また、好きな人を思い出す原因となるメッセージの履歴も残さないように気をつけてください。

5.「夢だった」と思うようにする

少し強引ですが、好きな人との時間を夢だったと思い込むようにするのもおすすめですよ。

好きな人との幸せな時間が現実だと認めてしまうと、「どうにかならないか」と考えてしまいます。好きな人のことが諦められず、場合によってはストーカー化してしまう恐れも…。

しかし、夢だと思えばどうしようもないことだと諦められます。「とあるラブストーリーがハッピーエンドで終わらなかっただけ」と割り切れるでしょう。

好きな人との関係が切れても、いつもの日常が待っているだけです。大好きなあの人との時間を夢物語に昇華するのは、意外に難しくないかもしれません。

6.生活スタイルを変える

今の生活スタイルを思いっきり変えてみてください。好きな人を忘れることと関係がなさそうに見えますが、実はとても効果的な方法なんですよ。

ダブル不倫の期間が長いと、交際中のパターンが決まってきます。

好きな人との思い出は、生活の中に溶け込んでいます。ちょっとしたきっかけで好きな人を思い出してしまうので、生活スタイルを変えて、思い出すきっかけをなくしてしまいましょう。

変える内容は何でもOKです。好きな人に関連することはもちろん、全然関係なさそうなことでもいいでしょう。大切なのは、あなたの日常から好きな人を追い出すことです。今までの生活スタイルを変えて新たな自分になることで、好きな人のことも忘れやすくなります。

7.付き合うデメリットを考える

不倫のデメリットを考えると、頭が冷静になり、「離れてよかった」と諦められます。

「恋は盲目」といわれるように、恋愛中は視野が狭くなりがちです。一緒にいることの楽しさだけに注目してしまい、デメリットまで考えられていないことがあります。

しかし、不倫は非常にリスクが大きく、あなたはもちろん家族の人生も狂わせてしまう恐れもあるほど危険です。冷静になれていない状態で不倫し、将来的に後悔する人も山ほどいます。

好きな人を忘れたいと思うのであれば、一度落ち着いて不倫のデメリットを整理してみましょう。デメリットの多さを実感し、「別れて正解」と思うことができれば、好きな人への気持ちも引いていくはずです。

新しい恋に進むのも効果的！

好きな人を忘れる方法をいくつか紹介してきましたが、どんなに頑張っても忘れられないこともありますよね。

自力ではどうしても難しいという人は、新しい恋で上書きするのがおすすめです。新たに好きな人ができれば、前の人への気持ちがどんどん薄れていき、忘れられるようになりますよ。

とはいえ、既婚者とどうやって出会えばいいのか分からない人もいるでしょう。おすすめは、以下の方法です。

既婚者と出会うチャンスは、意外に多いんですよ。

問題は、相手も既婚者同士の出会いを望んでいるかどうか。出会いを求めていない既婚者にアプローチしても、軽蔑されてしまいます。

「既婚者なのに、パートナー以外に色目を使うなんて…」

「子どももいるのに信じられない…」

そこでおすすめしたいのが、既婚者マッチングアプリです。出会いを求めている既婚者だけが登録しているので、安心して新しい恋を見つけられます。

特に、新サービスの「既婚マッチ」は注目度が高く、アクティブなユーザーが集まっていますよ。好きな人を忘れられないと悩むあなたの心を、そっと包み込んでくれる人と出会えるでしょう。気になる人は、ぜひ試してみてくださいね。

まとめ

好きな人を忘れるのは、決して簡単ではありません。それだけ相手を大切に想っていたといえるので、引きずってしまうことを恥ずかしく思わなくても大丈夫ですよ。

本記事で、好きな人を忘れる効果的な方法を紹介しました。「これならできるかも！」と気軽な気持ちでチャレンジしてみてくださいね。

既婚マッチメディア編集部

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